حالتك المزاجية

    شاطر

    sasa
    مصراوى جديد
    مصراوى جديد

    انثى
    المشاركات : 12
    العمر : 27
    الوظيفه : لا يوجد
    الهويات : الكتابه والرسم
    المزاج :
    اعلام الدول :
    تاريخ التسجيل : 10/02/2009

    متميز حالتك المزاجية

    مُساهمة من طرف sasa في السبت فبراير 14, 2009 8:15 am

    أثبتت دراسة حديثة بأن المشي يخفف من الضغوط النفسية، حيث أن الرياضة المنتظمة وخاصةً المشي لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية، وذلك لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية.
    وقد نشرت مجلة سانتي ماجازين الفرنسية في عددها الأخير الدراسة وكيف أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة، كما أنه يدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم.
    وأوضحت الدراسة أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى "بيتا اندورفين"، وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 20 دقيقة، وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في رفع الروح المعنوية.
    كما أثبتت الدراسة أن المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها، وذلك لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي.

    king
    avatar
    مصراويه
    مصراوى جديد
    مصراوى جديد

    انثى
    المشاركات : 9
    العمر : 21
    الوظيفه : طالبه
    الهويات : القراءه
    المزاج :
    اعلام الدول :
    تاريخ التسجيل : 20/05/2011

    متميز رد: حالتك المزاجية

    مُساهمة من طرف مصراويه في السبت مايو 21, 2011 4:29 am



    شكرا عالمعلومات
    فى انتظار المزيد Arrow

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 28, 2017 6:21 am